Πώς θα γυμναστούμε στην καραντίνα Τι συμβουλεύουν οι ειδικοί για την σωματική και ψυχική μας υγεία.

Τις δύσκολες ημέρες της καραντίνας, είναι απαραίτητο να ασχοληθούμε με τον εαυτό μας και τους γύρω μας, να κάνουμε δραστηριότητες που μας ευχαριστούν όπως η παρακολούθηση ταινιών και τηλεοπτικών σειρών, η ανάγνωση βιβλίων, τα επιτραπέζια παιχνίδια, η συγγραφή. 

Όσον αφορά όμως τη φυσική μας κατάσταση, είναι σημαντικό να διατηρήσουμε το σώμα μας υγιές. Η καλή φυσική κατάσταση είναι ένας σημαντικός μηχανισμός αντιμετώπισης μιας δυσάρεστης κατάστασης για όσους πάσχουν από κάποια αγχώδη διαταραχή, τα συμπτώματα της οποίας είναι πιο έντονα σε περιπτώσεις όπως η πανδημία. Ταυτόχρονα, πρέπει να θυμόμαστε ότι η ασφάλεια και η κοινωνική αποστασιοποίηση είναι προτεραιότητα. Πώς λοιπόν μπορούμε να παραμείνουμε σωματικά υγιείς εν μέσω πανδημίας;


Η γυμναστική σε χώρο του σπιτιού μας είναι η μόνη λύση που θα μας κάνει καλό στο σώμα και την ψυχή. Και μπορούμε να αθληθούμε μόνοι μας, με τις οδηγίες
Νίκος Τάτσης Εκπαιδευτής Αυτοάμυνας
, αλλά με τη βοήθεια σχετικών βίντεο και φωτογραφίες που μας καθοδηγεί

Νίκος Τάτσης
Με το παρακάτω πρόγραμμα άσκησης στο σπίτι,



, θα δεις σταδιακά το σώμα σου να δυναμώνει:






Παρακάτω, παρουσιάζουμε μερικές συμβουλές για άθληση στο σπίτι.

Για οποιαδήποτε πληροφορία ή διευκρίνηση επικοινωνήστε στο 6980208414 ή στείλτε e-mail στο info@warriorsteam.gr

ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΗΣ


ΤΑΤΣΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ

ΤΗΛ. 6980208414

ΠΑΛΛΗΝΗ


Desport Health Clubs

17 χλμ Λ. Μαραθώνος & Πλουτάρχου