Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

18 Ιαν 2017

Πεινάς συνέχεια; Δες αναλυτικά τις τροφές που πρέπει να αποφεύγεις...

Πεινάς συνέχεια; Δες αναλυτικά τις τροφές που πρέπει να αποφεύγεις...
Πεινάς συνέχεια; Δες αναλυτικά τις τροφές που πρέπει να αποφεύγεις...
Η αλήθεια είναι ότι αυτό το θέμα είναι λίγο υποκειμενικό!
Υπάρχουν κάποιες υγιεινές τροφές, που ορκίζονται οι διατροφολόγοι, αλλά πολλές φορές ωθούν το στομάχι μας στο αίσθημα της πείνας. Ίσως σου έχει τύχει, ενώ έχεις καταναλώσει ένα "σωστό" πρωινό, μετά από λίγες ώρες να νιώθεις το στομάχι σου να γουργουρίζει και
να ψάχνεις μανιωδώς ένα φούρνο ή ένα μηχάνημα αυτόματου πωλητή για να καλύψεις το "κενό" που νιώθεις.
Διαφήμιση


 Εμείς εδώ στο γραφείο συζητήσαμε λίγο για αυτό θέμα και καταλήξαμε στο συμπέρασμα ότι όντως κάποιες από αυτές τις τροφές κάνουν το στομάχι μας να πεινάει κ να ανυπομονεί για το επόμενο γεύμα. Γιατί συμβαίνει αυτό όμως;
Ο νευρολόγος David Perlmutter εξήγησε ότι τα επεξεργασμένα τρόφιμα και με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, που συνήθως επιλέγουμε όταν είμαστε αγχωμένοι, απασχολημένοι ή απλά πεινάμε, αυξάνουν τα επίπεδα ινσουλίνης κ κατ' επέκταση σακχάρων στο αίμα κι έτσι εμείς νιώθουμε πεινασμένοι πολύ γρήγορα. Κι εκεί που πιστεύαμε ότι θα πρέπει να λέμε όχι μόνο στις don' t τροφές (γλυκά, αναψυκτικά κλπ) αυτά τα νέα δεδομένα μας έκαναν να αναλογιστούμε λίγο περισσότερο ακόμα και τις υγιεινές επιλογές που κάνουμε ημερησίως. Πάμε μαζί να δούμε ποιες είναι αυτές!
1. Προϊόντα ολικής άλεσης
Ίσως νομίζεις ότι το ψωμί ολικής άλεσης θα σε κρατήσει χορτάτη μέχρι το μεσημεριανό. Σύμφωνα με τον νευρολόγο όμως, αυτού του είδους οι τροφές έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, με αποτέλεσμα αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, πολλές φορές ακόμα περισσότερο και από μια σοκολάτα.
Μπορεί να σου φαίνεται αστείο, αλλά οι υδατάνθρακες ενισχύουν τα επίπεδα ινσουλίνης που οφείλεται στην αύξηση του βάρους.
 2. Δημητριακά
 Ακόμα και αν πιστεύεις ότι θα σε διατηρήσουν χορτάτη για πολλές ώρες, κάνεις λάθος. Μπορεί να περιέχουν πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, αλλά η έλλειψή τους σε νερό θα κάνουν το στομάχι σου να γουργουρίζει σε σύντομο χρονικό διάστημα.
 3. Φρούτα
Μπορεί να είναι το μυστικό για μια αδύνατη και υγιή σιλουέτα, αλλά περιέχουν αρκετή φρουκτόζη και γλυκόζη με αποτέλεσμα να ενισχύουν την ινσουλίνη και το αίσθημα της πείνας.
4. Γιαούρτι
Μπορείς να πάρεις πολλά και σημαντικά στοιχεία όπως πρωτεΐνη, ασβέστιο, καθώς και μια σειρά από καλά βακτήρια για την πέψη. Λόγω της κρεμώδους υφής του όμως θα κάνει το στομάχι σου να νιώσει άδειο μέσα σε λίγα λεπτά. Συνδύασέ το με ξηρούς καρπούς για να μασάς κάτι σκληρό καθώς το απολαμβάνεις και να γεμίσεις το στομάχι σου για πολλές ώρες.
5. Smoothies
Αυτό το γευστικό ρόφημα σίγουρα είναι ο λόγος που νιώθεις πεινασμένη στη διάρκεια της ημέρας. Αυτό συμβαίνει γιατί η υγρή του μορφή ωθεί το στομάχι στην πείνα μέσα σε λίγες ώρες, παρά από το να κατανάλωνες αυτά τα φρούτα και λαχανικά σε στερεή μορφή.
 6. Σαλάτα
Είναι μια καλή επιλογή για ισορροπημένη διατροφή, που πρόκειται όμως να σε κάνει να νιώθεις πεινασμένη.
Αυτό συμβαίνει γιατί υπάρχει έλλειψη πρωτεϊνών, όπως κοτόπουλο ή σολομό, και το στομάχι δεν νιώθει αρκετά γεμάτο.
 7. Κόκκινο κρασί
Σίγουρα ένα ποτήρι κρασί προσφέρει υγιή δόση αντιοξειδωτικών και πολυφαινολών. Συνήθως όμως η χαλάρωση που επικρατεί μετά την κατανάλωσή του ανοίγει το στομάχι και αναζητάει κάποιο άλλο είδος τροφής πιο έντονα.
Διαγωνισμοί μέσω SMS με ερωτήσεις γνώσεων και πλούσια δώρα όπως iPhone, PlayStation, δωροεπιταγές και μετρητά!
8. Sushi
Λόγω του μικρού τους μεγέθους, συνήθως δεν αντιλαμβανόμαστε την ποσότητα που καταναλώνουμε από αυτόν τον ιαπωνικό "μεζέ". Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να το θεωρούμε σαν ένα μικρό ορεκτικό που θα γίνει η αρχή για ένα άλλο πιάτο.
 Φυσικά, δεν σε παροτρύνουμε να πετάξες όλες αυτές τις τροφές από το ψυγείο σου, αλλά είναι καλό να γνωρίζεις τη γνώμη του ειδικού για να μπορείς να διαχειριστείς και να ορίσεις καλύτερα τα γεύματα και τις τροφικές σου επιλογές.

Πηγή


airtickets.gr: Συγκρίνουμε ολα τα ταξιδιωτικά πρακτορεία και βρίσκουμε για εσένα το φθηνότερο εισιτήριο!

Διαγωνισμοί μέσω SMS με ερωτήσεις γνώσεων και πλούσια δώρα όπως iPhone, PlayStation, δωροεπιταγές και μετρητά!
Διαβάστε περισσότερα

15 Ιαν 2017

Γιατί οι άντρες με κοιλίτσα είναι καλύτεροι στο κρεβάτι!

Γιατί οι άντρες με κοιλίτσα είναι καλύτεροι στο κρεβάτι!

Γιατί οι άντρες με κοιλίτσα είναι καλύτεροι στο κρεβάτι!
Έχεις βαρεθεί να βλέπεις αυτούς τους «φέτες» γύρω σου να καμαρώνουν; Επιτέλους οι έρευνες σε δικαίωσαν! Δες εδώ ποιο είναι το πλεονέκτημα που έχουν οι άντρες με κοιλίτσα!




Μπορεί όλες οι γυναίκες να θαμπώνονται από τους άντρες με καλοσχηματισμένους κοιλιακούς, αλλά πάντα σχεδόν καταλήγουν με άντρες με κοιλίτσα.
Διαφήμιση


Μέχρι πριν είχες να λες ότι οι φίλοι μας οι «φέτες» είναι μόνο για το φαίνεσθαι και από ουσία τίποτα και όσο για το μυαλό φήμες λένε ότι το ψάχνεις λίγο παραπάνω. Ποιος είναι όμως αποδεδειγμένα ο βασικότερος λόγος που αντί να θέλεις να τους μοιάσεις, θα έπρεπε να καμαρώνεις εσύ;

Άσε την κλασική ατάκα «τα καλά εργαλεία κρύβονται κάτω από μεγάλα υπόστεγα» και το άλλο το πετυχημένο «κάτω από τις μεγάλες σπηλιές κρύβονται τα μεγάλα φίδια» έχουν γίνει σούπα. Η έρευνα που ακολουθεί θα σε βοηθήσει να βρεις καλύτερη απάντηση!

Με βάση μια έρευνα που διεξήχθη πρόσφατα στο Πανεπιστήμιο Erciyes στο Κayseri της Τουρκίας, οι ερευνητές έφτασαν στο συμπέρασμα ότι όσα πιο πολλά κιλά έχει ένας άντρας, τόσο καλύτερες είναι και οι σεξοuαλικές του επιδόσεις.

Ναι καλά ακούσατε. Αποδεδειγμένα πλέον θα μπορείτε να να χαίρεστε για την κοιλίτσα σας, καθώς η έρευνα έδειξε ότι οι πιο αδύνατοι άντρες αντέχουν πέντε λεπτά λιγότερο κατά τη διάρκεια του seχ.

Και θέλεις να ακούσεις και την συνολική διάρκεια; Το δείγμα ήταν 200 άντρες, εκείνοι με τον μεγαλύτερο δείκτη μάζας σώματος είχαν διάρκεια κατά μέσο όρο 7,3 λεπτά, ενώ οι άλλοι με τα κουτάκια μόλις δύο και αυτά με το ζόρι.

Ε δεν είναι και για να το παίρνουν και πάνω τους, έτσι;

Σύμφωνα με την έρευνα πάντα οι άντρες με περισσότερο κοιλιακό λίπος έχουν περισσότερη οιστραδιόλη, η οποία είναι μια γυναικεία ορμόνη ειδική για την αναστολή των οργασμών.

Συμπέρασμα; Κοιλιακοί και διάρκεια δεν πάνε μαζί, μήπως να ξεκινούσες τα σουβλάκια;

Πηγή: http://www.aggouria.net


Διαβάστε περισσότερα

14 Ιαν 2017

Τώρα ΕΚΤΑΚΤΗ ανακοίνωση της ΕΛ.ΑΣ. προς ΟΛΟΥΣ τους πολίτες!!



Τώρα ΕΚΤΑΚΤΗ ανακοίνωση της ΕΛ.ΑΣ. προς ΟΛΟΥΣ τους πολίτες!!
«Αν σας συμβεί ΑΥΤΟ καλέστε αμέσως την Αστυνομία»…



Ειδικές συμβουλές από την Ελληνική Αστυνομία για αποφυγή εξαπάτησης πολιτών σε περίπτωση απάτης με το πρόσχημα πρόκλησης τροχαίου ατυχήματος.
Διαφήμιση



Παρά τα υψηλά ποσοστά εξιχνιάσεων και συλλήψεων δραστών για εξαπάτηση πολιτών στη Δυτική Ελλάδα, τις τελευταίες ημέρες σημειώθηκαν απόπειρες απάτης, σε περιοχές της Αιτωλοακαρνανίας, από επιτήδειους που τηλεφωνούσαν, κυρίως σε άτομα τρίτης ηλικίας και με το πρόσχημα τροχαίου από συγγενικό τους πρόσωπο, επιχειρούσαν να τους αποσπάσουν χρηματικά ποσά.

Πώς δρουν οι δράστες
Σύμφωνα με την Αστυνομία, οι δράστες πραγματοποιούν αιφνιδιαστικές τηλεφωνικές κλήσεις σε αυτούς (κυρίως πρωινές και απογευματινές ώρες), προσποιούμενοι άλλοτε τους νοσοκομειακούς γιατρούς και άλλοτε τους δικηγόρους ή αστυνομικούς, υποστηρίζοντας ψευδώς ότι, στενό συγγενικό τους πρόσωπο (συνήθως τέκνο τους) έχει προκαλέσει με υπαιτιότητά του τροχαίο, με συνέπεια τον θανάσιμο ή βαρύτατο τραυματισμό συνήθως ανήλικου παιδιού.


Προκειμένου να αποφευχθεί η φυλάκιση του συγγενικού τους προσώπου και να απεμπλακεί από τις επικείμενες ποινικές συνέπειες, απαιτούν την καταβολή σημαντικών χρηματικών ποσών, το ύψος των οποίων ποικίλλει, προσαρμοζόμενα σε κάθε υπόθεση ανάλογα με τη δεκτικότητα και την ευπιστία των θυμάτων.

Για να γίνουν πιο πειστικοί, έτεροι συνεργάτες παρεμβάλλονται στην τηλεφωνική επικοινωνία, αναλόγως του φύλου του συγγενικού τους προσώπου, προσποιούμενοι αυτό, εκλιπαρώντας για βοήθεια και ασκώντας αφόρητη ψυχολογική πίεση στα θύματα.

Στη συνέχεια και εφόσον τα θύματα έχουν πεισθεί, είτε εμφανίζονται στην οικία τους για την παραλαβή των χρημάτων, είτε δίνουν ραντεβού σε προκαθορισμένο από τους δράστες τόπο και χρόνο, πλησίον της οικίας.


Επισημαίνεται ότι στα τροχαία ακολουθούνται πάντα από τις αστυνομικές Αρχές οι νόμιμες και προβλεπόμενες ενέργειες, υπό την καθοδήγηση των κατά τόπους Εισαγγελικών Αρχών και σε καμία περίπτωση δεν υφίστανται παρέκκλιση από αυτές, με την καταβολή χρηματικών ποσών.

Συμβουλές

Στο πλαίσιο πρόληψης αυτής της μορφής εγκληματικότητας η Ελληνική Αστυνομία συνιστά στους πολίτες:
-Να είστε ιδιαίτερα επιφυλακτικοί όταν άγνωστοι προσπαθήσουν να σας πείσουν για την καταβολή χρηματικού ποσού, με το πρόσχημα επείγουσας ανάγκης συγγενικού – φιλικού προσώπου (π.χ., σύλληψη για θανατηφόρο τροχαίο ατύχημα ή νοσηλεία σε νοσοκομείο).Το ίδιο μπορεί να προσπαθήσουν και τηλεφωνικά. Για τους ίδιους λόγους να μην ενδίδετε σε προτροπές για συνάντηση (ραντεβού κ.λπ.)


-Σε περιπτώσεις που άγνωστοι επικαλούνται έκτακτη ανάγκη γνωστού -συγγενικού σας προσώπου, να επιδιώκετε πάντα οι ίδιοι να επικοινωνείτε τηλεφωνικά με το γνωστό-συγγενικό σας πρόσωπο, προς επιβεβαίωση των όσων επικαλούνται. Η επικοινωνία να γίνεται με δικό σας τηλέφωνο και κατόπιν δικής σας πρωτοβουλίας και να μην δέχεστε να μιλάτε με άτομο, το οποίο κάλεσαν οι άγνωστοι.

-Να μην πείθεστε εύκολα από άτομα, τα οποία σας “πλησιάζουν” ως γνωστοί συγγενικών – φιλικών προσώπων,

Σε κάθε περίπτωση, να δηλώνετε ότι δεν πρόκειται να παραδώσετε χρήματα, εάν δεν εμφανιστούν οι γνωστοί-συγγενείς σας.

Να μην δέχεστε σε καμία περίπτωση άγνωστα άτομα να σας οδηγήσουν σε Πιστωτικό Κατάστημα ή ΑΤΜ για ανάληψη χρηματικού ποσού.

-Επισημαίνεται ότι από Αρχές επιβολής του νόμου, νοσοκομεία ή από δημόσιες υπηρεσίες δεν χρησιμοποιείται η πρακτική υπάλληλοί τους να μεταβαίνουν σε οικίες ή σε δημόσιους χώρους και να ζητούν από πολίτες την καταβολή χρημάτων για υπηρεσίες που παρέχουν.

-Να έχετε πάντα διαθέσιμους τους τηλεφωνικούς αριθμούς, με τους οποίους πρέπει να επικοινωνήσετε σε περίπτωση ανάγκης (Αστυνομία, Πυροσβεστική, Νοσοκομεία, στενοί συγγενείς κ.α.).

-Προσπαθήστε να συγκρατήσετε τα χαρακτηριστικά των δραστών, καθώς και τα οχήματα με τα οποία κινούνται (αριθμό κυκλοφορίας, μάρκα οχήματος, χρώμα κ.λπ.), για να βοηθήσετε το έργο των διωκτικών αρχών.

-Να ενημερώνετε πάντα τις αστυνομικές Αρχές, ακόμη και σε περίπτωση απόπειρας απάτης σε βάρος σας.


Υπενθυμίζεται ότι, στο πλαίσιο οργανωμένης και συστηματικής αστυνομικής έρευνας, εξακριβώθηκε τους τελευταίους τρεις μήνες σε Αχαΐα και Αιτωλοακαρνανία, η δράση τριών εγκληματικών οργανώσεων, οι οποίες, ενέχονταν σε δεκάδες περιπτώσεις εξαπάτησης πολιτών… newsbomb.gr


ΠΗΓΗ

airtickets.gr: Συγκρίνουμε ολα τα ταξιδιωτικά πρακτορεία και βρίσκουμε για εσένα το φθηνότερο εισιτήριο!
Διαβάστε περισσότερα

13 Ιαν 2017

Βάζει ένα κέρμα στην κατάψυξη για λίγες μέρες! ΜΟΛΙΣ δείτε γιατί, θα ΤΡΕΞΕΤΕ να το κάνετε!

Βάζει ένα κέρμα στην κατάψυξη για λίγες μέρες! ΜΟΛΙΣ δείτε γιατί, θα ΤΡΕΞΕΤΕ να το κάνετε!
Βάζει ένα κέρμα στην κατάψυξη για λίγες μέρες! ΜΟΛΙΣ δείτε γιατί, θα ΤΡΕΞΕΤΕ να το κάνετε!
Αν φύγετε διακοπές και αφήσετε φαγώσιμα στην κατάψυξη δεν μπορείτε να είστε σίγουροι για το αν έγινε κάποια διακοπή ρεύματος κατά τη διάρκεια της απουσία σας. Σε αυτή την περίπτωση τα τρόφιμα ήδη έχουν υποστεί αλλοίωση, οπότε είναι βλαβερά για την υγεία μας.
Διαφήμιση


Για τον λόγο αυτόν, λοιπόν, υπάρχει το κόλπο με το κέρμα.

– Βάζετε σε ένα ταπεράκι νερό και περιμένετε να παγώσει

– Όταν παγώσει βάζετε πάνω από τον πάγο που σχηματίστηκε ένα κέρμα

– Όταν επιστρέψετε από τις διακοπές, ανοίξτε την κατάψυξη και αν το κέρμα είναι στη θέση που το αφήσατε, τότε μπορείτε να καταναλώσετε άφοβα τα φαγώσιμα.

– Αν, αντιθέτως, διαπιστώσετε πως το κέρμα είναι στον πάτο, τότε, καλύτερα θα ήταν να μην καταναλώσετε τα τρόφιμα.

– Αυτό σημαίνει ότι είχε πέσει το ρεύμα, τα τρόφιμα είχαν ξεπαγώσει και ξαναπάγωσαν και αυτό είναι βλαβερό για την υγεία σας…

toppost.gr

airtickets.gr: Συγκρίνουμε ολα τα ταξιδιωτικά πρακτορεία και βρίσκουμε για εσένα το φθηνότερο εισιτήριο!
Διαβάστε περισσότερα

24 Δεκ 2016

Βάζει ένα κέρμα στην κατάψυξη για λίγες μέρες! ΜΟΛΙΣ δείτε γιατί, θα ΤΡΕΞΕΤΕ να το κάνετε!

Βάζει ένα κέρμα στην κατάψυξη για λίγες μέρες! ΜΟΛΙΣ δείτε γιατί, θα ΤΡΕΞΕΤΕ να το κάνετε!
Βάζει ένα κέρμα στην κατάψυξη για λίγες μέρες! ΜΟΛΙΣ δείτε γιατί, θα ΤΡΕΞΕΤΕ να το κάνετε!
Αν φύγετε διακοπές και αφήσετε φαγώσιμα στην κατάψυξη δεν μπορείτε να είστε σίγουροι για το αν έγινε κάποια διακοπή ρεύματος κατά τη διάρκεια της απουσία σας. Σε αυτή την περίπτωση τα τρόφιμα ήδη έχουν υποστεί αλλοίωση, οπότε είναι βλαβερά για την υγεία μας.
Διαφήμιση


Για τον λόγο αυτόν, λοιπόν, υπάρχει το κόλπο με το κέρμα.

– Βάζετε σε ένα ταπεράκι νερό και περιμένετε να παγώσει

– Όταν παγώσει βάζετε πάνω από τον πάγο που σχηματίστηκε ένα κέρμα

– Όταν επιστρέψετε από τις διακοπές, ανοίξτε την κατάψυξη και αν το κέρμα είναι στη θέση που το αφήσατε, τότε μπορείτε να καταναλώσετε άφοβα τα φαγώσιμα.

– Αν, αντιθέτως, διαπιστώσετε πως το κέρμα είναι στον πάτο, τότε, καλύτερα θα ήταν να μην καταναλώσετε τα τρόφιμα.

– Αυτό σημαίνει ότι είχε πέσει το ρεύμα, τα τρόφιμα είχαν ξεπαγώσει και ξαναπάγωσαν και αυτό είναι βλαβερό για την υγεία σας…

toppost.gr

airtickets.gr: Συγκρίνουμε ολα τα ταξιδιωτικά πρακτορεία και βρίσκουμε για εσένα το φθηνότερο εισιτήριο!
Διαβάστε περισσότερα

25 Οκτ 2016

Τώρα ΕΚΤΑΚΤΗ ανακοίνωση της ΕΛ.ΑΣ. προς ΟΛΟΥΣ τους πολίτες!!



Τώρα ΕΚΤΑΚΤΗ ανακοίνωση της ΕΛ.ΑΣ. προς ΟΛΟΥΣ τους πολίτες!!
«Αν σας συμβεί ΑΥΤΟ καλέστε αμέσως την Αστυνομία»…



Ειδικές συμβουλές από την Ελληνική Αστυνομία για αποφυγή εξαπάτησης πολιτών σε περίπτωση απάτης με το πρόσχημα πρόκλησης τροχαίου ατυχήματος.
Διαφήμιση



Παρά τα υψηλά ποσοστά εξιχνιάσεων και συλλήψεων δραστών για εξαπάτηση πολιτών στη Δυτική Ελλάδα, τις τελευταίες ημέρες σημειώθηκαν απόπειρες απάτης, σε περιοχές της Αιτωλοακαρνανίας, από επιτήδειους που τηλεφωνούσαν, κυρίως σε άτομα τρίτης ηλικίας και με το πρόσχημα τροχαίου από συγγενικό τους πρόσωπο, επιχειρούσαν να τους αποσπάσουν χρηματικά ποσά.

Πώς δρουν οι δράστες
Σύμφωνα με την Αστυνομία, οι δράστες πραγματοποιούν αιφνιδιαστικές τηλεφωνικές κλήσεις σε αυτούς (κυρίως πρωινές και απογευματινές ώρες), προσποιούμενοι άλλοτε τους νοσοκομειακούς γιατρούς και άλλοτε τους δικηγόρους ή αστυνομικούς, υποστηρίζοντας ψευδώς ότι, στενό συγγενικό τους πρόσωπο (συνήθως τέκνο τους) έχει προκαλέσει με υπαιτιότητά του τροχαίο, με συνέπεια τον θανάσιμο ή βαρύτατο τραυματισμό συνήθως ανήλικου παιδιού.


Προκειμένου να αποφευχθεί η φυλάκιση του συγγενικού τους προσώπου και να απεμπλακεί από τις επικείμενες ποινικές συνέπειες, απαιτούν την καταβολή σημαντικών χρηματικών ποσών, το ύψος των οποίων ποικίλλει, προσαρμοζόμενα σε κάθε υπόθεση ανάλογα με τη δεκτικότητα και την ευπιστία των θυμάτων.

Για να γίνουν πιο πειστικοί, έτεροι συνεργάτες παρεμβάλλονται στην τηλεφωνική επικοινωνία, αναλόγως του φύλου του συγγενικού τους προσώπου, προσποιούμενοι αυτό, εκλιπαρώντας για βοήθεια και ασκώντας αφόρητη ψυχολογική πίεση στα θύματα.

Στη συνέχεια και εφόσον τα θύματα έχουν πεισθεί, είτε εμφανίζονται στην οικία τους για την παραλαβή των χρημάτων, είτε δίνουν ραντεβού σε προκαθορισμένο από τους δράστες τόπο και χρόνο, πλησίον της οικίας.


Επισημαίνεται ότι στα τροχαία ακολουθούνται πάντα από τις αστυνομικές Αρχές οι νόμιμες και προβλεπόμενες ενέργειες, υπό την καθοδήγηση των κατά τόπους Εισαγγελικών Αρχών και σε καμία περίπτωση δεν υφίστανται παρέκκλιση από αυτές, με την καταβολή χρηματικών ποσών.

Συμβουλές

Στο πλαίσιο πρόληψης αυτής της μορφής εγκληματικότητας η Ελληνική Αστυνομία συνιστά στους πολίτες:
-Να είστε ιδιαίτερα επιφυλακτικοί όταν άγνωστοι προσπαθήσουν να σας πείσουν για την καταβολή χρηματικού ποσού, με το πρόσχημα επείγουσας ανάγκης συγγενικού – φιλικού προσώπου (π.χ., σύλληψη για θανατηφόρο τροχαίο ατύχημα ή νοσηλεία σε νοσοκομείο).Το ίδιο μπορεί να προσπαθήσουν και τηλεφωνικά. Για τους ίδιους λόγους να μην ενδίδετε σε προτροπές για συνάντηση (ραντεβού κ.λπ.)


-Σε περιπτώσεις που άγνωστοι επικαλούνται έκτακτη ανάγκη γνωστού -συγγενικού σας προσώπου, να επιδιώκετε πάντα οι ίδιοι να επικοινωνείτε τηλεφωνικά με το γνωστό-συγγενικό σας πρόσωπο, προς επιβεβαίωση των όσων επικαλούνται. Η επικοινωνία να γίνεται με δικό σας τηλέφωνο και κατόπιν δικής σας πρωτοβουλίας και να μην δέχεστε να μιλάτε με άτομο, το οποίο κάλεσαν οι άγνωστοι.

-Να μην πείθεστε εύκολα από άτομα, τα οποία σας “πλησιάζουν” ως γνωστοί συγγενικών – φιλικών προσώπων,

Σε κάθε περίπτωση, να δηλώνετε ότι δεν πρόκειται να παραδώσετε χρήματα, εάν δεν εμφανιστούν οι γνωστοί-συγγενείς σας.

Να μην δέχεστε σε καμία περίπτωση άγνωστα άτομα να σας οδηγήσουν σε Πιστωτικό Κατάστημα ή ΑΤΜ για ανάληψη χρηματικού ποσού.

-Επισημαίνεται ότι από Αρχές επιβολής του νόμου, νοσοκομεία ή από δημόσιες υπηρεσίες δεν χρησιμοποιείται η πρακτική υπάλληλοί τους να μεταβαίνουν σε οικίες ή σε δημόσιους χώρους και να ζητούν από πολίτες την καταβολή χρημάτων για υπηρεσίες που παρέχουν.

-Να έχετε πάντα διαθέσιμους τους τηλεφωνικούς αριθμούς, με τους οποίους πρέπει να επικοινωνήσετε σε περίπτωση ανάγκης (Αστυνομία, Πυροσβεστική, Νοσοκομεία, στενοί συγγενείς κ.α.).

-Προσπαθήστε να συγκρατήσετε τα χαρακτηριστικά των δραστών, καθώς και τα οχήματα με τα οποία κινούνται (αριθμό κυκλοφορίας, μάρκα οχήματος, χρώμα κ.λπ.), για να βοηθήσετε το έργο των διωκτικών αρχών.

-Να ενημερώνετε πάντα τις αστυνομικές Αρχές, ακόμη και σε περίπτωση απόπειρας απάτης σε βάρος σας.


Υπενθυμίζεται ότι, στο πλαίσιο οργανωμένης και συστηματικής αστυνομικής έρευνας, εξακριβώθηκε τους τελευταίους τρεις μήνες σε Αχαΐα και Αιτωλοακαρνανία, η δράση τριών εγκληματικών οργανώσεων, οι οποίες, ενέχονταν σε δεκάδες περιπτώσεις εξαπάτησης πολιτών… newsbomb.gr


ΠΗΓΗ

airtickets.gr: Συγκρίνουμε ολα τα ταξιδιωτικά πρακτορεία και βρίσκουμε για εσένα το φθηνότερο εισιτήριο!
Διαβάστε περισσότερα

23 Οκτ 2016

Οι φράσεις που φέρνουν τα ζευγάρια πιο κοντά



Οι άνδρες και οι γυναίκες σκέφτονται διαφορετικά, λειτουργούν διαφορετικά και φυσικά, μιλούν διαφορετικά. Οι γυναίκες αναζωογονούνται μέσα από την κουβέντα, επεξεργάζονται την σκέψη τους, τα συναισθήματά τους, λύνουν πιο εύκολα τα προβλήματά τους. Για τους άνδρες, πάλι, τίποτα από όλα αυτά δεν ισχύει. Οι άνδρες συνήθως είναι λιγομίλητοι, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δεν θέλουν να τους ακούν όταν μιλούν ή ότι δεν περιμένουν κατανόηση σε αυτά που λένε. Επίσης, σπάνια οι άνδρες λένε κάτι και υπονοούν κάτι άλλο, κάτι το οποίο οι γυναίκες κάνουν τις περισσότερες φορές και έτσι προκαλούνται οι παρεξηγήσεις.

Όταν συνειδητοποιήσετε και συμφιλιωθείτε με την ιδέα πως ο σύντροφός σας μιλάει με έναν «διαφορετικό» τρόπο τότε θα μπορέσετε όχι μόνο να καθιερώσετε καλύτερη επικοινωνία μεταξύ σας, αλλά και να έρθετε πιο κοντά ο ένας στον άλλον, χτίζοντας ακόμα πιο γερά θεμέλια στην σχέση σας.
Δείτε, λοιπόν, τα καλύτερα που μπορείτε να πείτε ο ένας στον άλλον για να διατηρήσετε τη σχέση σας.

«Πώς ήταν η μέρα σου;»
Οι σύμβουλοι γάμου αναφέρουν ότι από τα συχνότερα παράπονα των ανδρών και των γυναικών μέσα σε μια σχέση έγγαμη στις μέρες μας, είναι ότι οι τόσο οι γυναίκες όσο και οι άνδρες δεν ενδιαφέρονται για την δουλειά ή για το πώς πέρασε τη μέρα του ο σύντροφός τους. Είναι, λοιπόν, σημαντικό να ρωτάτε και ακούτε όταν σας απαντούν. Θα πρέπει, ωστόσο, να δώσετε λίγο χρόνο για να πείτε όλα αυτά που έχετε στο μυαλό σας, διαφορετικά η ερώτηση θα φανεί επιφανειακή και τυπική.

«Χρειάζομαι τη βοήθειά σου σε αυτό το πρόβλημα»
Στους άνδρες αρέσει να νιώθουν χρήσιμοι και θέλουν πραγματικά να κάνουν τις γυναίκες τους χαρούμενες. Αν θέλετε, λοιπόν, μια πρακτική λύση σε κάποιο πρόβλημα που μπορεί να αντιμετωπίζετε, απευθυνθείτε στον σύντροφό σας. Αλλά προσπαθήστε να είστε σαφής, να του δώσετε κάθε λεπτομέρεια, για να καταλάβει ακριβώς τι χρειάζεστε από αυτόν. Είναι καλό να μοιραζόμαστε τους προβληματισμούς μας, τις ανησυχίες και τους φόβους μας. Ο σύντροφός σας θα εκτιμήσει την ειλικρίνειά σας και θα αισθανθεί ότι κατέχει σημαντική θέση στη ζωή σας καθώς έχετε ανάγκη τη βοήθειά του.

«Σε θέλω...»
Τα προβλήματα σε έναν γάμο πολλές φορές ξεκινούν από την κρεβατοκάμαρα. Το σύνηθες είναι η γυναίκα να περιμένει πάντα από τον άνδρα να κάνει την αρχή. Αυτό όμως δεν θα πρέπει να ισχύει. Η έκφραση της ερωτικής επιθυμίας είναι δικαίωμα και του άνδρα αλλά και της γυναίκας. Το σεξ είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να παραμένουν ανοιχτές οι γραμμές επικοινωνίας ανάμεσα στο ζευγάρι. Τα ζευγάρια που έχουν αποκτήσει παιδιά θα πρέπει να διατηρούν τη σεξουαλική τους ζωή και να μην τη ξεχνούν λόγω του περιορισμένου χρόνου που έχουν στη διάθεση τους. Η ερωτική επιθυμία του ενός για τον άλλον πρέπει να μείνει ζωντανή.


«Είσαι πανέμορφη!» ή «Είσαι πολύ σέξι σήμερα!»
Τέτοια σχόλια θαυμασμού είναι απαραίτητα για την αυτοπεποίθηση της γυναίκας. Είναι τρομερά σημαντικό για εκείνη να ξέρει ότι αρέσει στον σύντροφό της. Αρκεί να μη γίνονται μόνο στις πολύ σημαντικές περιστάσεις, αλλά πιο τακτικά. Εκμεταλλευτείτε τις στιγμές της καθημερινότητας και ανεβάστε την ερωτική σας διάθεση. Ακόμα και αν όλα δε σας φαίνονται τέλεια (κανείς μας άλλωστε δεν είναι τέλειος) μπορείτε να εκφράσετε στη σύντροφό σας τον θαυμασμό σας. Τέτοια σχόλια αποτελούν, για την γυναίκα σας, μικρές ενδείξεις αγάπης.


«Βέβαια, να τον δεις τον αγώνα το βράδυ!»
Οι γυναίκες πρέπει κάποια στιγμή να καταλάβουν ότι οι άνδρες τους δεν βλέπουν αγώνες στην τηλεόραση προκειμένου να τις αποφύγουν, αλλά γιατί πραγματικά το απολαμβάνουν. Γεμίζουν τις μπαταρίες τους με αυτόν τον τρόπο. Αν δεν κατανοήσετε τις ανάγκες του συντρόφου σας, αυτό θα δημιουργήσει απόσταση στην σχέση σας. Επιλέξτε ένα αγώνα κάποια στιγμή και παρακολουθήστε τον μαζί του. Μπορεί να το διασκεδάσετε και εσείς και ο σύντροφός σας.


«Θέλεις να πάμε κάπου οι δυο μας αυτό το σαββατοκύριακο;»
Πάντα χρειάζεται να βρίσκετε χρόνο για να αφιερώνετε τρυφερές στιγμές ο ένας στον άλλον. Να θυμίζετε στον σύντροφό σας ότι είναι προτεραιότητα στην ζωή σας, ακόμα κι αν είστε διαρκώς απασχολημένη ή απασχολημένος με τη δουλειά, τα παιδιά και τις υπόλοιπες δραστηριότητές σας. Μην θεωρείτε ποτέ την σχέση σας δεδομένη.
«Θα πετάξω εγώ τα σκουπίδια, μην ανησυχείς!»


Οποιαδήποτε προσφορά βοήθειας του άνδρα προς την γυναίκα, ιδιαίτερα αναφορικά με τις δουλειές του σπιτιού, εκτιμάται αφάνταστα! Οι γυναίκες στη σύγχρονη εποχή καλούνται να εκπληρώσουν πολλούς ρόλους ταυτόχρονα και η καθημερινότητά τους είναι επιβαρυμένη με υποχρεώσεις που αφορούν τη φροντίδα των παιδιών, τις δουλειές του σπιτιού και άλλες πολλές. Από τα σπουδαιότερα δείγματα αγάπης ενός άνδρα προς τη γυναίκα του είναι να αντιλαμβάνεται και να της αναγνωρίζει την προσφορά της. Έμπρακτη εκδήλωση της αναγνώρισης αυτής είναι η συμμετοχή του σε δουλειές του σπιτιού προκειμένου να την ξεκουράσει.


«Θέλεις να κρατήσω εγώ τα παιδιά, για να βγεις με τις φίλες σου;»
Όταν προτείνετε κάτι τέτοιο η γυναίκα σας καταλαβαίνει πως της αναγνωρίζετε την ανάγκη της για λίγη χαλάρωση με τις φίλες της, ωστόσο αναλαμβάνετε και την πλήρη ευθύνη των παιδιών, ώστε να μην έχει τίποτα να την απασχολεί τις ώρες που θα διασκεδάζει. Είναι σημαντικό ο άντρας να αντιλαμβάνεται τις ανάγκες της γυναίκας και να προσπαθεί εμπράκτως να της το αποδείξει. Αυτό είναι αγάπη, δηλαδή κατανόηση και υποστήριξη! Πώς να μην λατρεύει μια γυναίκα έναν τέτοιον άνδρα;


«Θέλεις να πάμε να φάμε κάπου οι δυο μας το βράδυ;»
Η φράση αυτή, στο μυαλό της γυναίκας, μεταφράζεται ως: Δεν θα χρειαστεί να μαγειρέψεις σήμερα. Θέλω να περάσω χρόνο μαζί σου. Ο χρόνος αυτός δεν χρειάζεται να περιλαμβάνει σεξ. Και είναι ό,τι ακριβώς χρειάζεται να ακούσει μετά από μια δύσκολη μέρα στην δουλειά... (ειδικά αν ο σύντροφός της έχει ήδη κανονίσει ποιος θα κρατήσει τα παιδιά!).

ΠΗΓΗ: govastileto.gr
Διαβάστε περισσότερα

22 Οκτ 2016

Γιατί οι άντρες με κοιλίτσα είναι καλύτεροι στο κρεβάτι!


Γιατί οι άντρες με κοιλίτσα είναι καλύτεροι στο κρεβάτι!

Γιατί οι άντρες με κοιλίτσα είναι καλύτεροι στο κρεβάτι!
Έχεις βαρεθεί να βλέπεις αυτούς τους «φέτες» γύρω σου να καμαρώνουν; Επιτέλους οι έρευνες σε δικαίωσαν! Δες εδώ ποιο είναι το πλεονέκτημα που έχουν οι άντρες με κοιλίτσα!

Μπορεί όλες οι γυναίκες να θαμπώνονται από τους άντρες με καλοσχηματισμένους κοιλιακούς, αλλά πάντα σχεδόν καταλήγουν με άντρες με κοιλίτσα.
Διαφήμιση


Μέχρι πριν είχες να λες ότι οι φίλοι μας οι «φέτες» είναι μόνο για το φαίνεσθαι και από ουσία τίποτα και όσο για το μυαλό φήμες λένε ότι το ψάχνεις λίγο παραπάνω. Ποιος είναι όμως αποδεδειγμένα ο βασικότερος λόγος που αντί να θέλεις να τους μοιάσεις, θα έπρεπε να καμαρώνεις εσύ;

Άσε την κλασική ατάκα «τα καλά εργαλεία κρύβονται κάτω από μεγάλα υπόστεγα» και το άλλο το πετυχημένο «κάτω από τις μεγάλες σπηλιές κρύβονται τα μεγάλα φίδια» έχουν γίνει σούπα. Η έρευνα που ακολουθεί θα σε βοηθήσει να βρεις καλύτερη απάντηση!

Με βάση μια έρευνα που διεξήχθη πρόσφατα στο Πανεπιστήμιο Erciyes στο Κayseri της Τουρκίας, οι ερευνητές έφτασαν στο συμπέρασμα ότι όσα πιο πολλά κιλά έχει ένας άντρας, τόσο καλύτερες είναι και οι σεξοuαλικές του επιδόσεις.

Ναι καλά ακούσατε. Αποδεδειγμένα πλέον θα μπορείτε να να χαίρεστε για την κοιλίτσα σας, καθώς η έρευνα έδειξε ότι οι πιο αδύνατοι άντρες αντέχουν πέντε λεπτά λιγότερο κατά τη διάρκεια του seχ.

Και θέλεις να ακούσεις και την συνολική διάρκεια; Το δείγμα ήταν 200 άντρες, εκείνοι με τον μεγαλύτερο δείκτη μάζας σώματος είχαν διάρκεια κατά μέσο όρο 7,3 λεπτά, ενώ οι άλλοι με τα κουτάκια μόλις δύο και αυτά με το ζόρι.

Ε δεν είναι και για να το παίρνουν και πάνω τους, έτσι;

Σύμφωνα με την έρευνα πάντα οι άντρες με περισσότερο κοιλιακό λίπος έχουν περισσότερη οιστραδιόλη, η οποία είναι μια γυναικεία ορμόνη ειδική για την αναστολή των οργασμών.

Συμπέρασμα; Κοιλιακοί και διάρκεια δεν πάνε μαζί, μήπως να ξεκινούσες τα σουβλάκια;

Πηγή: http://www.aggouria.net

airtickets.gr: Συγκρίνουμε ολα τα ταξιδιωτικά πρακτορεία και βρίσκουμε για εσένα το φθηνότερο εισιτήριο!
Διαβάστε περισσότερα

18 Οκτ 2016

ΒΙΝΤΕΟ: Έτσι καταστρέφεις το τσιπάρισμα απο την ταυτότητα και τα προσωπικά δεδομένα...

ΒΙΝΤΕΟ: Έτσι καταστρέφεις το τσιπάρισμα απο την ταυτότητα και τα προσωπικά δεδομένα...
​ΜΥΘΟΣ το τσιπάρισμα; Για δείτε καλύτερα... Έβαλε την ταυτότητά του στον φούρνο μικροκυμάτων και τον συνέλαβαν! Δεν θα πιστέψετε γιατί [video]
Την περασμένη εβδομάδα ένας 29χρονος...
Γερμανός συνελήφθη στο αεροδρόμιο της Φρανκφούρτης, μετά από έλεγχο της αστυνομίας, κατά τον οποίο φάνηκε ότι είχε βάλει την ταυτότητά του στο φούρνο μικροκυμάτων, προκειμένου να καταστρέψει το μικροτσιπ που αυτή περιέχει.
Η καταστροφή του μικροτσιπ στο φούρνο μικροκυμάτων αποτελεί συνήθη πρακτική Γερμανών και άλλων Ευρωπαίων πολιτών που ανησυχούν για την ιδιωτικότητά τους.
Ο άντρας, τα στοιχεία του οποίου δεν έγιναν γνωστά, αντιμετωπίζει κατηγορίες παραποίησης επίσημων εγγράφων και καταστροφής κρατικής περιουσίας.
Οι κατηγορίες αυτές προκάλεσαν ανησυχία σε πολίτες της Ευρωπαϊκής Ένωσης, καθώς χιλιάδες άνθρωποι έχουν καταστρέψει το μικροτσιπ της ταυτότητας για να διαφυλάξουν την ιδιωτικότητά τους.

Διαβάστε περισσότερα

7 Σεπ 2016

Βίντεο: Αυτά παθαίνεις, όταν τα βάζεις με τη ρώσικη αστυνομία


Βίντεο: Αυτά παθαίνεις, όταν τα βάζεις με τη ρώσικη αστυνομία

Ένας άνδρας στη Ρωσία πυροβόλησε με το όπλο του κατά ομάδας αστυνομικών, που μάλλον αντέδρασε λίγο περισσότερο βίαια από όσο είχε υπολογίσει.
Διαβάστε περισσότερα

5 Σεπ 2016

Πολλές ώρες ύπνου: Οι 6 κίνδυνοι για την υγεία


Πολλές ώρες ύπνου: Οι 6 κίνδυνοι για την υγεία

Ο ποιοτικός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία, αφού μας προσφέρει την απαραίτητη ενέργεια για να ανταποκριθούμε στις απαιτήσεις της καθημερινότητας, βοηθά το σώμα να αποκαταστήσει τις φθορές και μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, διαβήτη και πρόωρου θανάτου.

Τι γίνεται όμως με τη διάρκεια; Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι τα άτομα που κοιμούνται πάνω από 10 ώρες το 24ωρο έχουν γενικά χειρότερο προφίλ υγείας από εκείνους που κοιμούνται 7 με 8 ώρες.

Αυτό συμβαίνει γιατί δεν κοιμούνται καλά, απλά περνούν τον χρόνο παραμένοντας στο κρεβάτι.


πηγη
Διαβάστε περισσότερα

23 Ιουν 2016

Πεινάς συνέχεια; Δες αναλυτικά τις τροφές που πρέπει να αποφεύγεις...

Πεινάς συνέχεια; Δες αναλυτικά τις τροφές που πρέπει να αποφεύγεις...
Πεινάς συνέχεια; Δες αναλυτικά τις τροφές που πρέπει να αποφεύγεις...
Η αλήθεια είναι ότι αυτό το θέμα είναι λίγο υποκειμενικό!
Υπάρχουν κάποιες υγιεινές τροφές, που ορκίζονται οι διατροφολόγοι, αλλά πολλές φορές ωθούν το στομάχι μας στο αίσθημα της πείνας. Ίσως σου έχει τύχει, ενώ έχεις καταναλώσει ένα "σωστό" πρωινό, μετά από λίγες ώρες να νιώθεις το στομάχι σου να γουργουρίζει και
να ψάχνεις μανιωδώς ένα φούρνο ή ένα μηχάνημα αυτόματου πωλητή για να καλύψεις το "κενό" που νιώθεις.
Διαφήμιση


 Εμείς εδώ στο γραφείο συζητήσαμε λίγο για αυτό θέμα και καταλήξαμε στο συμπέρασμα ότι όντως κάποιες από αυτές τις τροφές κάνουν το στομάχι μας να πεινάει κ να ανυπομονεί για το επόμενο γεύμα. Γιατί συμβαίνει αυτό όμως;
Ο νευρολόγος David Perlmutter εξήγησε ότι τα επεξεργασμένα τρόφιμα και με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, που συνήθως επιλέγουμε όταν είμαστε αγχωμένοι, απασχολημένοι ή απλά πεινάμε, αυξάνουν τα επίπεδα ινσουλίνης κ κατ' επέκταση σακχάρων στο αίμα κι έτσι εμείς νιώθουμε πεινασμένοι πολύ γρήγορα. Κι εκεί που πιστεύαμε ότι θα πρέπει να λέμε όχι μόνο στις don' t τροφές (γλυκά, αναψυκτικά κλπ) αυτά τα νέα δεδομένα μας έκαναν να αναλογιστούμε λίγο περισσότερο ακόμα και τις υγιεινές επιλογές που κάνουμε ημερησίως. Πάμε μαζί να δούμε ποιες είναι αυτές!
1. Προϊόντα ολικής άλεσης
Ίσως νομίζεις ότι το ψωμί ολικής άλεσης θα σε κρατήσει χορτάτη μέχρι το μεσημεριανό. Σύμφωνα με τον νευρολόγο όμως, αυτού του είδους οι τροφές έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, με αποτέλεσμα αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, πολλές φορές ακόμα περισσότερο και από μια σοκολάτα.
Μπορεί να σου φαίνεται αστείο, αλλά οι υδατάνθρακες ενισχύουν τα επίπεδα ινσουλίνης που οφείλεται στην αύξηση του βάρους.
 2. Δημητριακά
 Ακόμα και αν πιστεύεις ότι θα σε διατηρήσουν χορτάτη για πολλές ώρες, κάνεις λάθος. Μπορεί να περιέχουν πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, αλλά η έλλειψή τους σε νερό θα κάνουν το στομάχι σου να γουργουρίζει σε σύντομο χρονικό διάστημα.
 3. Φρούτα
Μπορεί να είναι το μυστικό για μια αδύνατη και υγιή σιλουέτα, αλλά περιέχουν αρκετή φρουκτόζη και γλυκόζη με αποτέλεσμα να ενισχύουν την ινσουλίνη και το αίσθημα της πείνας.
4. Γιαούρτι
Μπορείς να πάρεις πολλά και σημαντικά στοιχεία όπως πρωτεΐνη, ασβέστιο, καθώς και μια σειρά από καλά βακτήρια για την πέψη. Λόγω της κρεμώδους υφής του όμως θα κάνει το στομάχι σου να νιώσει άδειο μέσα σε λίγα λεπτά. Συνδύασέ το με ξηρούς καρπούς για να μασάς κάτι σκληρό καθώς το απολαμβάνεις και να γεμίσεις το στομάχι σου για πολλές ώρες.
5. Smoothies
Αυτό το γευστικό ρόφημα σίγουρα είναι ο λόγος που νιώθεις πεινασμένη στη διάρκεια της ημέρας. Αυτό συμβαίνει γιατί η υγρή του μορφή ωθεί το στομάχι στην πείνα μέσα σε λίγες ώρες, παρά από το να κατανάλωνες αυτά τα φρούτα και λαχανικά σε στερεή μορφή.
 6. Σαλάτα
Είναι μια καλή επιλογή για ισορροπημένη διατροφή, που πρόκειται όμως να σε κάνει να νιώθεις πεινασμένη.
Αυτό συμβαίνει γιατί υπάρχει έλλειψη πρωτεϊνών, όπως κοτόπουλο ή σολομό, και το στομάχι δεν νιώθει αρκετά γεμάτο.
 7. Κόκκινο κρασί
Σίγουρα ένα ποτήρι κρασί προσφέρει υγιή δόση αντιοξειδωτικών και πολυφαινολών. Συνήθως όμως η χαλάρωση που επικρατεί μετά την κατανάλωσή του ανοίγει το στομάχι και αναζητάει κάποιο άλλο είδος τροφής πιο έντονα.
Διαγωνισμοί μέσω SMS με ερωτήσεις γνώσεων και πλούσια δώρα όπως iPhone, PlayStation, δωροεπιταγές και μετρητά!
8. Sushi
Λόγω του μικρού τους μεγέθους, συνήθως δεν αντιλαμβανόμαστε την ποσότητα που καταναλώνουμε από αυτόν τον ιαπωνικό "μεζέ". Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να το θεωρούμε σαν ένα μικρό ορεκτικό που θα γίνει η αρχή για ένα άλλο πιάτο.
 Φυσικά, δεν σε παροτρύνουμε να πετάξες όλες αυτές τις τροφές από το ψυγείο σου, αλλά είναι καλό να γνωρίζεις τη γνώμη του ειδικού για να μπορείς να διαχειριστείς και να ορίσεις καλύτερα τα γεύματα και τις τροφικές σου επιλογές.

Πηγή


airtickets.gr: Συγκρίνουμε ολα τα ταξιδιωτικά πρακτορεία και βρίσκουμε για εσένα το φθηνότερο εισιτήριο!

Διαγωνισμοί μέσω SMS με ερωτήσεις γνώσεων και πλούσια δώρα όπως iPhone, PlayStation, δωροεπιταγές και μετρητά!
Διαβάστε περισσότερα

11 Μαΐ 2016

ΒΙΝΤΕΟ: Προσοχή! Αυτό είναι το νέο κόλπο που χρησιμοποιούν οι κλέφτες στα ΑΤΜ. Το νούς σας...

ΒΙΝΤΕΟ: Προσοχή! Αυτό είναι το νέο κόλπο που χρησιμοποιούν οι κλέφτες στα ΑΤΜ. Το νούς σας...
​Τα ματιά τους 14 θα πρέπει να έχουν όσοι θελήσουν να τραβήξουν χρήματα από τα ΑΤΜ των τραπεζών, καθώς η ηλεκτρονική απάτη είναι σε μεγάλη έξαρση!
Κατά τη διάρκεια των διακοπών, όπως είναι και τώρα λόγω Πάσχα, οι περισσότερες συναλλαγές πραγματοποιούνται μέσα από τα εναλλακτικά δίκτυα, οπότε είναι επόμενο να αυξάνονται και οι απάτες.
Επίσης, καθώς στις εορταστικές προσφορές των τραπεζών οι πιστωτικές και χρεωστικές κάρτες δίνουν και παίρνουν, οι διάφοροι επιτήδειοι βάζουν ως στόχο το «πλαστικό» χρήμα.
Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται στα «αφύλακτα» ATM, σε όσα βρίσκονται δηλαδή εκτός των τραπεζικών καταστημάτων, αφού είναι ευκολότερο να παγιδευτούν.
Επίσης καθώς το Πάσχα πολλές συναλλαγές γίνονται εκτός αστικού ιστού, σε σημεία όπου υπάρχουν ΑΤΜ τοποθετημένα δίπλα σε σούπερ μάρκετ, σε φαρμακεία, ακόμα και σε πλατείες, το να παγιδεύσει κανείς τα μηχανήματα αυτά είναι σαφώς πιο εύκολο.
Να θυμάστε πάντα, ότι οι απατεώνες εφευρίσκουν συνεχώς καινούργια κόλπα για να μας ξαφρίζουν! Πρόσφατα συνελήφθη ομάδα κακοποιών η οποία παγίδευε µε ειδικές µεταλλικές τάπες ΑΤΜ τραπεζών και αποσπούσε χρήµατα από ανύποπτους πελάτες της τράπεζας.
Τo κόλποΤα µέλη της συµµορίας, έβγαιναν παγανιά κυρίως νυχτερινές ώρες και  τοποθετούσαν ειδικές µεταλλικές τάπες στις εξόδους χρηµάτων των µηχανηµάτων αυτόµατης ανάληψης. Έτσι, όταν οι πελάτες προσπαθούσαν να κάνουν ανάληψη χρηµάτων, διαπίστωναν ότι η συναλλαγή γινόταν κανονικά – µαζί µε τη χρέωση του λογαριασµού τους –, αλλά τα χρήµατα της ανάληψης δεν έβγαιναν ποτέ από το µηχάνηµα!!!! Μετά το τέλος συναλλαγής και την αποχώρηση των κατόχων των καρτών, οι δράστες αφαιρούσαν τη µεταλλική τάπα και αποσπούσαν τα χρήµατα.
Σε άλλες περιπτώσεις, οι συµµορίες τοποθετούν ειδικές συσκευές πάνω στην υποδοχή της κάρτας στο ΑΤΜ µέσω των οποίων µπορούν να «διαβάσουν» τη µαγνητική της επιφάνεια. Παράλληλα, µέσω µικροκάµερας ή µε ειδικές µεµβράνες µπορούν να υποκλέπτουν τον κωδικό αριθµό (PIN) και στη συνέχεια να φτιάξουν µια πανοµοιότυπη κάρτα, πραγµατοποιώντας παράνοµες αναλήψεις µετρητών. Τραπεζικά στελέχη λένε πως η εξέλιξη αυτή δείχνει ότι η ηλεκτρονική απάτη έχει πάει στο επόμενο επίπεδο, συνιστώντας στους πελάτες τους να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί.
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΤΗΝ ΠΑΤΗΣΕΤΕ ΜΕ ΤΑ ATM:- Αποφύγετε να έχετε στο ίδιο σημείο την κάρτα και τον κωδικό PIN
- Προτιμήστε ΑΤΜ σε εσωτερικούς χώρους
- Βεβαιωθείτε ότι δεν σας παρακολουθεί κάποιος
- Σε περίπτωση κλοπής ή απώλειας της κάρτας, ενημερώστε άμεσα την τράπεζα
- Αν σας προσεγγίσουν λέγοντάς σας ότι σας έπεσαν χρήματα, ελέγξτε άμεσα αν έχετε τη σωστή κάρτα αναλήψεων
- Καλύψτε το πληκτρολόγιο του ΑΤΜ με το χέρι σας ή ένα χαρτί όταν πληκτρολογείτε τον κωδικό
ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΙΣ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΕΣ ΣΥΝΑΛΛΑΓΕΣ:- Μην απαντάτε σε μηνύματα που ζητούν κωδικούς ή άλλα προσωπικά στοιχεία
- Αλλάζετε συχνά τους κωδικούς που χρησιμοποιείτε στο e-banking
- Συνδεθείτε απευθείας με την ιστοσελίδα της τράπεζας και όχι μέσω εξωτερικού συνδέσμου (link)
- Αν διαπιστώσετε οποιαδήποτε δραστηριότητα, επικοινωνήστε άμεσα με την τράπεζά σας


Διαβάστε περισσότερα

16 Μαρ 2016

«Παντρεύτηκα τον άντρα μου γνωρίζοντας ότι θα πρέπει να τον φροντίζω». Σήμερα…

«Παντρεύτηκα τον άντρα μου γνωρίζοντας ότι θα πρέπει να τον φροντίζω». Σήμερα…

Πριν από 4 χρόνια, ο σύζυγος – πλέον – της Hope Dezember, Steve, διαγνώστηκε με ALS, μια προοδευτική νευροεκφυλιστική νόσο που επηρεάζει τα νευρικά κύτταρα στον εγκέφαλο και τη σπονδυλική στήλη. Ο Steve τότε ήταν 28 χρονών και δύο μέρες αργότερα, έγινε… η πρόταση γάμου!


Διαβάστε περισσότερα

15 Μαρ 2016

ΕΚΤΑΚΤΗ ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ: Η ΕΛ.ΑΣ. προειδοποιεί όλες τις γυναίκες

ΕΚΤΑΚΤΗ ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ: Η ΕΛ.ΑΣ. προειδοποιεί όλες τις γυναίκες
Η Ελληνική αστυνομία δημοσιοποίησε κάποιες ενδεικτικές συμβουλές για την ασφάλεια των γυναικών με στόχο να αποτρέψουν ή να προλάβουν παραβατικές συμπεριφορές σε βάρος τους και να ελαχιστοποιήσουν τις ευκαιρίες να καταστούν θύματα μιας εγκληματικής πράξης.

Διαβάστε περισσότερα

23 Νοε 2015

Θαυματουργά τα κρεμμύδια για την τριχόπτωση! Δείτε την συνταγή...


Ναι, η μυρωδιά δεν θα είναι ό,τι καλύτερο για λίγη ώρα, τα κόκκινα κρεμμύδια όμως αποδεικνύονται πολύ βοηθητικά στην αντιμετώπιση της τριχόπτωσης. 
Ο χυμός τους κάνει την τρίχα δυνατότερη και προλαμβάνει μολύνσεις του κρανίου. Ακολουθεί μια «σπιτική» συνταγή, που μπορεί να κάνει τη διαφορά: Κόβουμε δύο έως τέσσερα κόκκινα κρεμμύδια και τα βάζουμε στον αποχυμωτή. Προσθέτουμε ένα κουτάλι της σούπας μέλι και ανακατεύουμε το μείγμα. Το απλώνουμε στα μαλλιά και το αφήνουμε για 15-30 λεπτά (προσπαθώντας να μη μας ενοχλεί η μυρωδιά). Στη συνέχεια λουζόμαστε κανονικά. Μπορούμε να χρησιμοποιούμε αυτήν τη θεραπεία δύο με τρεις φορές το μήνα.

Πηγή:
Διαβάστε περισσότερα

20 Οκτ 2015

Πώς να της «απογειώσετε» την ερωτική της επιθυμία!



Πολλοί άντρες αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα. Η σύντροφος τους έχε μειωμένη ερωτική διάθεση και δεν ξέρουν τι να κάνουν. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο Journal of Sexual Medicine, πρέπει απλά να την κάνετε να χαρεί. 171 γυναίκες έγραφαν καθημερινά στο ημερολόγιο τους για την διάθεση τους και την ερωτική τους ζωή.

Μόνο ένα συναίσθημα συνέδεε τα δυο. Η χαρά. Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε;

Πηγαίνετε σε έναν ποδοσφαιρικό αγώνα
Μπορεί να φαίνεται σαν κάτι που θα χαροποιήσει μόνο εσάς. Έρευνα όμως που δημοσιεύτηκε στο Journal of Epidemiology & Community Health έδειξε πως οποιοδήποτε αθλητικό γεγονός μειώνει το άγχος και στις γυναίκες, τις ικανοποιεί και μπορεί να αυξήσει το ερωτικό τους ενδιαφέρον.

Οργανώστε τις επόμενες διακοπές σας
Έρευνα που έγινε στη Δανία έδειξε πως έστω και η ιδέα μιας μικρής απόδρασης μπορεί να χαροποιήσει και να «απογειώσει» μια γυναίκα.

Πάρτε της ένα σκύλο
Οι γυναίκες βρίσκουν αρκετά ελκυστικό έναν άντρα με σκύλο που αγαπάει τα ζώα. Οι ειδικοί το συνδέουν με την οξυτοκίνη, την ορμόνη του δεσμού και της αγάπης.

Περάστε μια μέρα στο ύπαιθρο
Κάντε μαζί της ορειβασία, ποδήλατο, τρέξιμο. Έρευνες έχουν δείξει πως η ενέργεια σε συνδυασμό με τη φύση θα της ανεβάσει την ερωτική διάθεση.

Δοκιμάστε σοκολάτεςΜην της δώσετε όμως οποιαδήποτε σοκολάτα από το σούπερ μάρκετ. Πηγαίνετε σε ένα καλό κατάστημα μαζί και αφήστε την να δοκιμάσει τις σοκολάτες που θέλει.

Απελευθερώστε την δημιουργικότητα σας
Βρείτε ένα παιχνίδι δημιουργικό που να σας εντείνει το δέσιμο. Επιλέξτε ένα παιχνίδι με χρονόμετρο στο οποίο θα είστε αντίπαλοι.Η διασκέδαση και το γέλιο είναι το καλύτερο αφροδισιακό.

Πηγή:http://www.govastileto.gr



..... ..... ..... Πωλείτε:  τηλ.6984317304
Διαβάστε περισσότερα

11 Οκτ 2015

Συμβουλές ομορφιάς που μπορούμε να εφαρμοστούν μετά τα 40




Aπό τα 40 και μετά -το ξέρουμε ήδη- οι λειτουργίες του οργανισμού, κατά συνέπεια και του δέρματος (από την παραγωγή του κολλαγόνου και του υαλουρονικού οξέος, μέχρι και αυτήν των οιστρογόνων, των γυναικείων ορμονών που συντελούν στη νεανική συμπεριφορά των κυττάρων), φθίνουν. Αυτό που επίσης γνωρίζουμε είναι ότι η διαδοχική χαλάρωση έχει την αιτία της στο χόριο, αλλά δεν ξέραμε τα πάντα για τη γέννησή της. Τα καλά νέα: Μπορούμε να μεγαλώσουμε με χάρη και να διατηρήσουμε με φυσικό τρόπο την ομορφιά μας αλλάζοντας τη ρουτίνα της περιποίησής μας και χρησιμοποιώντας νέα, εξαιρετικά συστατικά που όχι μόνο αναζωογονούν τις ίνες κολλαγόνου, αλλά στηρίζουν και προστατεύουν το χόριο, ώστε να εξακολουθεί να λειτουργεί σαν ένα σφιχτό δίχτυ που συγκρατεί την επιδερμίδα.


Καθαρισμός με ατμό & αιθέρια έλαια
Αρχικά περνάμε το πρόσωπό μας με βαμβάκι και νερό καθαρισμού. Στη συνέχεια, ρίχνουμε σε ένα κατσαρολάκι με νερό που βράζει 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο από άγριο κυπαρίσσι, που αποβάλλει τις τοξίνες. Στεκόμαστε από πάνω σκεπάζοντας το κεφάλι μας με μια πετσέτα. Κρατάμε απόσταση, ώστε ο ατμός να ζεσταίνει και όχι να καίει το πρόσωπο. Περιμένουμε 10΄ και σκουπίζουμε απαλά. Κατόπιν, ενώ οι πόροι μας είναι ακόμα ανοιχτοί, απλώνουμε μια μάσκα με υαλουρονικό οξύ και ιδανικά κοιμόμαστε με αυτήν. Η βελτίωση θα είναι αισθητή από το επόμενο πρωί.

Γιόγκα για το μεσόφρυο
Κάνοντας καθημερινά αυτήν την άσκηση, οι ρυτίδες ανάμεσα στα φρύδια και στο μέτωπο θα μειωθούν αισθητά, γιατί ενεργοποιούνται οι μύες της περιοχής:

Δημιουργούμε 2 μισοφέγγαρα με τον δείκτη και τον αντίχειρα κάθε χεριού και τα τοποθετούμε έτσι ώστε ο δείκτης να ακουμπάει πάνω από τα φρύδια και ο αντίχειρας στα ζυγωματικά.
Τεντώνουμε το δέρμα προς τους κροτάφους και ταυτόχρονα κοιτάμε πάνω, μετρώντας μέχρι το 5.
Επαναλαμβάνουμε 3 φορές.


Λαιμός και ντεκολτέ: Οι σωστές κινήσεις
Μετά τον καθαρισμό, εφαρμόζουμε μια εξειδικευμένη κρέμα:
1 Απλώνουμε μικρή ποσότητα στον λαιμό και χρησιμοποιώντας τις παλάμες μας εναλλάξ, κάνουμε απαλό μασάζ με καθοδική φορά, από το πιγούνι προς τη βάση του λαιμού, μέχρι να απορροφηθεί η κρέμα. Έτσι, λειαίνουμε τις ρυτίδες.
2 Απλώνουμε μικρή ποσότητα κρέμας στο ντεκολτέ. Τοποθετούμε την αριστερή παλάμη στο κέντρο του ντεκολτέ και πιέζουμε το δέρμα μέχρι τον δεξιό ώμο, μέχρι να απορροφηθεί η κρέμα. Επαναλαμβάνουμε το ίδιο με τη δεξιά παλάμη προς τον αριστερό ώμο.
Συμβουλή: Ο λαιμός και το ντεκολτέ είναι οι πιο «δύσκολες» περιοχές, γιατί έχουν μικρότερο ποσοστό λίπους. Έτσι, ψάχνουμε για συστατικά που στοχεύουν σε επαναπύκνωση του δέρματος. Μελέτες έχουν δείξει ότι το εκχύλισμα από βολβό κρόκου, τα πεπτίδια μπιζελιού, το υαλουρονικό οξύ και τα κεραμίδια έχουν αυτήν την ιδιότητα.

«Ναι» στην έξυπνη απολέπιση, όχι στη σκληρή
Μήπως η επιδερμίδα μας δεν οξυγονώνεται αποτελεσματικά; Πώς θα το καταλάβουμε: Με τους δείκτες μας, τεντώνουμε το δέρμα στα μάγουλα (κοντά στη μύτη), στο μέτωπο και στο πιγούνι. Αν διαπιστώσουμε ότι οι πόροι μας είναι ελαφρώς διογκωμένοι, σαν να έχουν «γρομπαλάκια» από κάτω, τότε η επιδερμίδα μας ασφυκτιά. Τι κάνουμε: Δύο με τρεις φορές την εβδομάδα χρησιμοποιούμε μια καθαριστική σύνθεση με ΑΗΑ (σαλικυλικό, λακτικό και γλυκολικό οξύ), τα οποία αφαιρούν την επιφανειακή στιβάδα των νεκρών κυττάρων και ξεμπλοκάρουν τους πόρους. Ακολουθούμε τις οδηγίες χρήσης και ξεπλένουμε με χλιαρό νερό. Μέρα με τη μέρα, η επιδερμίδα μας θα γίνεται όλο και πιο φωτεινή και ο τόνος πιο ροδαλός.

To «πόδι της χήνας» και οι ρυτίδες του καπνιστή στο στόχαστρο
1 Με το δάχτυλο, εναποθέτουμε πολύ μικρές σταγόνες κρέμας (σαν μικρές κουκκίδες) γύρω από το μάτι (από την περιοχή κάτω από τα φρύδια ως το κάτω κόκαλο της κόγχης).
2 Χτυπάμε απαλά τα δάχτυλα για να τονώσουμε την κυκλοφορία, χωρίς να τραβάμε ή να τεντώνουμε το δέρμα.
3 Συνεχίζουμε το μασάζ ωσότου απορροφηθεί η κρέμα, μέχρι να αισθανθούμε ότι απορροφάται.
4 Δίνουμε ιδιαίτερη έμφαση σε προβληματικές περιοχές.
Συμβουλές:

Αν έχουμε λεπτές γραμμές, αλλά το κυριότερο μέλημά μας είναι οι σακούλες και οι μαύροι κύκλοι, επιστρατεύουμε τη δύναμη της βιταμίνης C και των θαλάσσιων εκχυλισμάτων.
Αν έχουμε πιο έντονες ρυτίδες, ενισχύουμε τη δράση της κρέμας με έναν ορό ή χρησιμοποιούμε μια συσφιγκτική κρέμα.
Εξίσου σημαντικό είναι να φοράμε όλο τον χρόνο γυαλιά ηλίου με απορροφητικούς φακούς.


Μεγιστοποιούμε τα οφέλη του ύπνου
Από τα μεσάνυχτα ως τις 5 το πρωί, η φυσική απολέπιση εντείνεται και επανορθώνονται οι φθορές που υφίσταται το δέρμα την ημέρα. Ωστόσο, πριν πέσουμε για ύπνο, κάνουμε το εξής:
1 Ζεσταίνουμε στις παλάμες μας, για μερικά δευτερόλεπτα, 5 σταγόνες από έτοιμα διαλυμένα χαλαρωτικά και αποτοξινωτικά αιθέρια έλαια.
2 Εισπνέουμε βαθιά.
3 Κάνουμε απαλό μασάζ με κυκλικές, δεξιόστροφες κινήσεις, από το κέντρο του προσώπου προς τα έξω. Έτσι, θα εκτοξεύσουμε στα ύψη την αναπλαστική ικανότητα του δέρματος κατά τη διάρκεια της νύχτας και το πρόσωπό μας θα λάμπει από υγεία.

Μάσκα μπότοξ
Αν έχουμε έντονες ρυτίδες έκφρασης, τις οποίες θέλουμε να εξαφανίσουμε αλλά διστάζουμε να ακολουθήσουμε την επεμβατική οδό, τότε η άλλη λύση είναι η μάσκα μπότοξ, που -ευτυχώς-, αντίθετα με τις ενέσεις, δεν παγώνει τις εκφράσεις του προσώπου. Εφαρμόζεται από τον/την αισθητικό μετά από μια μικρή προεργασία (ντεμακιγιάζ, πίλινγκ) και είναι μια σύνθεση με ίνες κολλαγόνου, υδρολυμένο κολλαγόνο, πεπτίδια και εκχύλισμα από σπόρους ιβίσκου. Μετά την εφαρμογή της, το πρόσωπο φαίνεται ξεκούραστο, σαν να έχουμε κοιμηθεί πολλές ώρες, οι ρυτίδες ελαχιστοποιημένες και το δέρμα απαλό και ενυδατωμένο. Τα αποτελέσματα της μάσκας διαρκούν από 2-3 εβδομάδες και πάνω (όσο περισσότερες φορές την επαναλάβουμε, τόσο αυξάνεται το διάστημα μέχρι την επόμενη επανάληψή της).
πηγη   vita.gr/
Διαβάστε περισσότερα

Aρρωσταίνει συχνά στον παιδικό σταθμό. Tι να κάνω;




Mία βδομάδα πηγαίνει στο σταθμό και δύο είναι άρρωστο στο σπίτι! Mήπως αρρωσταίνει πολύ συχνά; Η υγεία του δεν επιβαρύνεται από τις διάφορες ιώσεις; Oι ειδικοί σάς συμβουλεύουν για το τι πρέπει να κάνετε.
Όταν τα παιδιά έρχονται για πρώτη φορά σε επαφή με άλλα συνομήλικά τους, είναι αναμενόμενο να αρχίσουν να αρρωσταίνουν. H επαφή αυτή τις περισσότερες φορές συμπίπτει με το ξεκίνημα του παιδικού σταθμού δημιουργώντας στους γονείς ανησυχία. Στην πραγματικότητα θα ήταν ασυνήθιστο να μην αρρωσταίνει συχνά ένα νήπιο, αφού πρόκειται για έναν «παρθένο» οργανισμό που έρχεται για πρώτη φορά σε επαφή με ιούς και μικρόβια που μεταφέρονται μεταξύ των συμμαθητών του.

Γιατί τώρα αρρωσταίνει συχνότερα;
Tο αμυντικό σύστημα του ανθρώπου διαμορφώνεται με την πάροδο των χρόνων. Σε πολύ μικρές ηλικίες (βρεφική και νηπιακή περίοδο) δεν υπάρχουν επαρκή αντισώματα έναντι των διαφόρων λοιμογόνων παραγόντων, με συνέπεια η επαφή με κάποιον ιό ή μικρόβιο να προκαλεί νόσο (άλλες φορές μία ήπια ίωση που περνάει εύκολα και άλλες φορές μία σοβαρή λοίμωξη). Ωστόσο, όσο αναπτύσσεται ο ανθρώπινος οργανισμός, το αμυντικό σύστημα βελτιώνεται, καθώς ο οργανισμός παράγει περισσότερα αντισώματα. Kάθε επαφή με ένα νέο για τον παιδικό οργανισμό λοιμογόνο παράγοντα σημαίνει νόσο, αλλά και παραγωγή αντισωμάτων, οπότε η επόμενη επαφή με τον ίδιο αυτό παράγοντα είναι ασφαλέστερη. Eπειδή υπάρχουν εκατοντάδες ομάδες και υποομάδες μικροβίων ή ιών, ένα παιδί που ξεκινά για πρώτη φορά να πηγαίνει στο βρεφονηπιακό σταθμό ή στο νηπιαγωγείο, είναι πολύ πιθανό να αρρωσταίνει συχνότερα. Aυτό, βέβαια, δεν σημαίνει ότι όλα τα παιδιά αρρωσταίνουν το ίδιο συχνά. O τρόπος αντίδρασης εξαρτάται από τον ίδιο τον παιδικό οργανισμό και από προηγούμενες επαφές που είχε μέσα στην οικογένεια (αν υπάρχει μεγαλύτερο αδελφάκι, γονείς που μεταφέρουν μικροοργανισμούς άθελά τους, π.χ. εκπαιδευτικοί, νοσηλευτές κ.ά.).

Πόσες ιώσεις είναι... αρκετές;
Ένα φυσιολογικό παιδί μπορεί να αρρωστήσει 8-10 φορές το χρόνο και επειδή η χειμερινή περίοδος στην Eλλάδα είναι μικρή, ένα παιδί μπορεί να είναι άρρωστο κάθε 15 μέρες, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι έχει οργανικό πρόβλημα. Έτσι, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Eάν όμως βλέπετε ότι το παιδί σας παρουσιάζει συνεχώς ωτίτιδες, ταλαιπωρείται από χρόνιο διαρροϊκό σύνδρομο, κάνει βαριές λοιμώξεις (πνευμονίες, μηνιγγίτιδες, λοιμώξεις του δέρματος), δεν αναπτύσσεται καλά, δεν παίζει με κέφι και διάθεση και δείχνει γενικά κουρασμένο, τότε σε αυτό το παιδί καλό θα ήταν να γίνει ένας λεπτομερής εργαστηριακός έλεγχος.

Eίναι καλύτερα να αποφύγουμε τον παιδικό σταθμό;
Ένα παιδί που δεν πηγαίνει σε παιδικό σταθμό είναι αναμενόμενο να αρρωσταίνει λιγότερο συχνά. Aυτό, βέβαια, εξαρτάται και από άλλους παράγοντες, όπως το αν υπάρχουν αδελφάκια, αν οι γονείς μεταφέρουν λόγω της εργασίας τους ιώσεις ή αν ο χώρος του σπιτιού δεν αερίζεται επαρκώς. Bέβαια, δεν είναι λύση να μην πηγαίνει το παιδί στο σταθμό για να αποφύγει τις ιώσεις, ενώ παράλληλα θα εξακολουθεί να πηγαίνει σε παιδότοπους ή γενικά σε κλειστούς χώρους με πολλά άτομα.

Γιατί στο νηπιαγωγείο αρρωσταίνει λιγότερο;
Aν έχετε κρατήσει ένα παιδί στο σπίτι, όταν θα έρθει η στιγμή να πάει στο νηπιαγωγείο, είναι αναμενόμενο να αρχίσει να αρρωσταίνει συχνότερα απ’ ό,τι τα προηγούμενα χρόνια. Ως μεγαλύτερο παιδάκι, όμως, με σαφώς πιο ώριμο αμυντικό σύστημα, θα περνά πιο ήπια τις διάφορες λοιμώξεις. Γι’ αυτό το λόγο, εξάλλου, τα εμβόλια για αιμόφιλο ινφλουέντζας, μηνιγγιτιδόκοκκο C και πνευμονιόκοκκο κρίνονται απαραίτητα μόνο για παιδιά κάτω των 5 ετών, τα οποία έχουν ακόμη αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα.

Nα σταματήσει το σταθμό για να μην κολλήσει το αδελφάκι του;
Στις περισσότερες οικογένειες η γέννηση του δεύτερου παιδιού συμπίπτει με την ηλικία που το μεγαλύτερο πηγαίνει στον παιδικό σταθμό ή στο νηπιαγωγείο. Στην περίπτωση αυτή, οι περισσότεροι γονείς αγωνιούν μήπως κινδυνεύει από συχνές ιώσεις το νεογέννητο και αναρωτιούνται αν θα ήταν προτιμότερο να διακόψουν για ένα διάστημα τις δραστηριότητες του μεγαλύτερου. Σύμφωνα με τον παιδίατρο, δεν είναι σωστό να διακόψει ένα νήπιο αυτό που έχει αρχίσει επειδή υπάρχει νεογέννητο στην οικογένεια. Xρειάζεται όμως ιδιαίτερη προσοχή ώστε να μην έρχεται σε άμεση επαφή το μεγαλύτερο παιδάκι με το νεογνό ή το βρέφος.


Oι ειδικοί συμβουλεύουν
• Nα πλένει πολύ καλά τα χέρια του κάθε φορά που επιστρέφει από το σταθμό.
• Nα του αλλάζετε τα ρούχα και να πλένετε κι εσείς πολύ καλά τα χέρια σας όταν φροντίζετε το ένα ή το άλλο παιδί.
• Αν λίγο πριν ή λίγο μετά τον ερχομό ενός μωρού στο σπίτι υπάρχουν σχέδια να αρχίσει παιδικό σταθμό το μεγαλύτερο παιδί, είναι προτιμότερο να υπάρξει μία μικρή καθυστέρηση ώστε να προληφθεί η μεταφορά πιθανών λοιμώξεων στο σπίτι.
ΠΗΓΗ:.vita.gr
Διαβάστε περισσότερα

Μεγαλώνοντας ευτυχισμένα αδέρφια Eίναι φυσιολογική η ζήλια





Eίναι φυσιολογική η ζήλια και ο ανταγωνισμός ανάμεσα στα αδέρφια; Πώς να ενθαρρύνουμε τις θετικές σχέσεις μεταξύ τους;
Ο ερχομός ενός ακόμα παιδιού στην οικογένεια αλλάζει τις ισορροπίες και όλοι πρέπει να προσαρμοστούν από την αρχή. Πρόκειται για μια διαδικασία δυναμική, μια καινούργια πρόκληση κάθε φορά, την οποία αντιμετωπίζουμε βρίσκοντας νέες ισορροπίες. Άλλωστε, η αλλαγή είναι βασικό γνώρισμα της οικογένειας! Πέρα από το να μη συγκρίνουμε τα παιδιά μας μεταξύ τους και να τους δείχνουμε έμπρακτα την αγάπη μας με αγκαλιές και χάδια (τα οποία έχουν ανάγκη σε κάθε ηλικία!), υπάρχουν και άλλοι τρόποι να ενθαρρύνουμε τις θετικές σχέσεις ανάμεσα στα αδέρφια.

Νέο μέλος προσεχώς!
Οι περισσότεροι γονείς προσπαθούν να ωραιοποιήσουν την κατάσταση λέγοντας στο πρωτότοκο (ή και στα άλλα παιδιά αν υπάρχουν): «Σε λίγο καιρό θα έχεις ένα αδερφάκι να παίζεις». Έτσι, όμως, το παιδί αποκτά προσδοκίες. Περιμένει έναν φίλο, έναν σύντροφο στο παιχνίδι, και η πραγματικότητα φυσικά το απογοητεύει. Το προετοιμάζουμε, λοιπόν, λέγοντάς του την αλήθεια: «Θα έρθει το αδερφάκι σου, ένα μωράκι, με το οποίο στην αρχή δεν θα μπορείτε να παίξετε, αλλά αυτό θα γίνει αργότερα, όταν μεγαλώσει». Επίσης: «Όσο θα είναι μικρό, θα πρέπει να το έχω πολύ στην αγκαλιά μου και να το θηλάζω, όπως θήλαζα και εσένα». Προσπαθούμε ακόμη να του μιλήσουμε για το πώς ήταν το ίδιο όταν ήταν μωρό. Να του δείξουμε φωτογραφίες, βίντεο, να του μιλήσουμε για τη γέννα, για το πόσο εξαρτημένο είναι το βρέφος από τη μητέρα. Έτσι, το παιδί θα είναι καλύτερα προετοιμασμένο για την πραγματικότητα.

Αποδοχή συναισθήματος
Το παιδί δεν μπορεί να παίξει όπως θα ήθελε με ένα μωρό. Θυμώνει γιατί το βρέφος είναι κολλημένο στο στήθος της μητέρας του. Ζηλεύει, και είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθει έτσι. Εμείς ως γονείς χρειάζεται να αποδεχτούμε το συναίσθημά του χωρίς να το κρίνουμε και να προσπαθήσουμε να βάλουμε σε λόγια αυτό που αισθάνεται. Ορισμένα παιδιά εκφράζουν έντονα τη ζήλια τους λέγοντας π.χ. «Δεν το θέλω το μωρό, βάλ’ το πάλι στην κοιλιά σου!». Αντί να του απαντήσουμε: «Τι είναι αυτά που λες; Αφού το αγαπάς. Ένα μωράκι είναι», είναι προτιμότερο να πούμε: «Ναι, κάποιες φορές αισθάνεσαι ότι θέλεις να φύγει το μωρό από το σπίτι». Το παιδί χρειάζεται, με τη βοήθεια του γονιού, να έρθει σε επαφή με το συναίσθημά του και να νιώσει αποδοχή.

Ευέλικτη διαχείριση του θυμού
Ενθαρρύνουμε εναλλακτικούς τρόπους έκφρασης του συναισθήματος. Διακόπτουμε οποιαδήποτε βίαιη συμπεριφορά και δείχνουμε άλλους τρόπους έκφρασης του θυμού. Για παράδειγμα, μπορεί να χτυπήσει μία κούκλα ή ένα μαξιλάρι, να περιγράψει με λόγια όσα αισθάνεται ή αν είναι μεγαλύτερο ακόμα και να εκφράσει γραπτά αυτό που αισθάνεται.

Δεν μοιράζουμε τα πάντα στα δύο
Στα παιδιά χρειάζεται να δίνουμε εξατομικευμένη φροντίδα. Αν το ένα χρειάζεται μπουφάν, δεν είναι ανάγκη να πάρουμε και στο άλλο. Δεν είναι απαραίτητο να πάρουμε δώρο γενεθλίων και στο αδερφάκι για να μη ζηλέψει, γιατί τότε φυτεύουμε τον σπόρο της ζήλιας. Άλλωστε, ο γονιός δεν μπορεί να εξασφαλίσει να έχουν και τα δυο του παιδιά το ίδιο, γιατί θα μεγαλώσουν και δεν θα επιλέξουν τον ίδιο σύντροφο, δεν θα έχουν το ίδιο σπίτι, την ίδια ζωή. Αν έχουν εκπαιδευτεί, λοιπόν, σε αυτήν τη νοοτροπία, το ένα θα ζηλεύει το άλλο. Παρ’ όλα αυτά, προσφέρουμε ισότητα στις ευκαιρίες, τα δικαιώματα και τις υποχρεώσεις.

«Μαμά, δεν μ’ αγαπάς!»
Τα παιδιά έχουν ανάγκη να νιώθουν μοναδικά και όχι να αισθάνονται ότι τα αγαπάμε το ίδιο με τα αδέρφια τους. Όταν ένα παιδί λέει: «Αγαπάς τον αδερφό μου περισσότερο», αυτό που θέλει να ακούσει είναι οι λόγοι που το κάνουν ξεχωριστό στα μάτια μας. Και αυτό δεν θα το καταλάβει αν του πούμε: «Μα, τι είναι αυτά που λες; Σας αγαπάω και τους δύο», αλλά αν ακούσει: «Σ’ αγαπάω γιατί είσαι Εσύ και δεν υπάρχει κανένας άλλος σαν κι εσένα στον κόσμο!»

Καβγάδες: Οδηγός επιβίωσης
Από τη στιγμή που τα παιδιά μπορούν να παίζουν μαζί, αρχίζουν και οι συγκρούσεις. Αντιστεκόμαστε στον πειρασμό να επέμβουμε, όσο βέβαια δεν υπάρχει βία - λεκτική ή σωματική. Προσπαθούμε να αφήνουμε τα πράγματα να εξελιχθούν, γιατί έτσι μαθαίνουν πώς να διεκδικούν, να διαπραγματεύονται, να συζητάνε μεταξύ τους. Όταν παρεμβαίνουμε, στόχος μας είναι να τα βοηθήσουμε να βρουν τη λύση μεταξύ τους. Τους δείχνουμε τον δρόμο, δεν τους δίνουμε λύσεις, ούτε κάνουμε τον δικαστή. Αφού σταματήσουμε τη βίαιη συμπεριφορά και τα παιδιά ηρεμήσουν, τα ενθαρρύνουμε να εκφράσουν με λόγια αυτό που θέλουν. Ακούμε και τις δύο πλευρές και αναγνωρίζουμε ότι πρόκειται για μια δύσκολη κατάσταση. Τους λέμε: «Βλέπω ότι θέλετε και οι δύο το ίδιο παιχνίδι. Αυτό μου φαίνεται πολύ δύσκολο. Νομίζω όμως ότι μπορείτε να βρείτε μια λύση που να είναι δίκαιη και για τους δυο σας». Και αποχωρούμε. Έτσι, τα παιδιά μαθαίνουν να λύνουν μόνα τους τα θέματα, χωρίς να προστρέχουν σε κάποια αυθεντία ή εξουσία.

Τετ α τετ
Αφιερώνοντας ποιοτικό χρόνο στο κάθε παιδί, ενθαρρύνουμε τις καλές σχέσεις μεταξύ τους. Κάθε παιδί έχει δικαίωμα εξατομικευμένης προσοχής και χρόνου και πρέπει να υπάρχει μια ισότητα σε αυτό. Το ζητούμενο είναι, πέρα από το να κάνουμε πράγματα όλοι μαζί ως οικογένεια, να μπορούμε να καλλιεργήσουμε με κάθε παιδί και τη δυαδική σχέση.

Mίτινγκ
Οργανώνουμε εβδομαδιαίες οικογενειακές συναντήσεις. Κρεμάμε στον τοίχο ένα χαρτί, όπου κάθε μέλος της οικογένειας μπορεί να σημειώσει ό,τι θέλει να συζητηθεί στο επόμενο μίτινγκ. Μπορεί, λοιπόν, να είναι ένα πρόβλημα (π.χ. «Ο αδερφός μου παίζει μουσική και δεν μπορώ να διαβάσω») ή μια επιθυμία («Θα ήθελα να πάμε μια εκδρομή»). Την ημέρα της συνάντησης συζητάμε όλα τα ζητήματα που απασχολούν την οικογένεια, αφήνουμε στα παιδιά την πρωτοβουλία να ξεκινήσουν πρώτα εκφράζοντας ιδέες και προτάσεις και καταλήγουμε σε αποφάσεις που συμπεριλαμβάνουν ισότιμα όλες τις πλευρές.

πηγη:.vita.gr
Διαβάστε περισσότερα